درمان اضطراب:

در بعضي از موارد اضطراب بدون نياز به درگيري پزشک در اين ماجرا مي تواند درمان گردد. اين موارد اضطراب طبيعي نام دارد که طي آن اضطراب به خوبي توسط بيمار کنترل شده و برطرف مي شود مثل ترس ناشي از امتحان نهايي و يا ترس ناشي از مصاحبه . در چنين شرايطي استرس مي تواند توسط اعمال و روش هاي زير تحت کنترل درآيد:

-          صحبت با شخص مورد اعتماد

-          روش هاي ايجاد تمرکز

-          حمام گرفتن طولاني

-          استراحت در يک اتاق تاريک

ورزش هاي تنفس عميق